| Jak vyzrát na nespavost |  |
|
Ročník 35 - číslo 25 |
Než poběžíte k lékaři pro prášky na spaní,
zkuste některé přírodní léčby, které nejsou návykové. Zahrňte do svého
jídelníčku hodně celozrnných výrobků, čerstvého ovoce a zeleniny, ořechů,
semínek a ovsa.
Vyhněte se kofeinu, sladkostem a kouření. Také neseďte do noci u psacího stolu a "nerozhýbávejte" si mozek. Před spaním je lepší zvolit nějakou pohodovou činnost a navrch si dát uklidňující nápoj, třeba teplé mléko s medem nebo čaj z meduňky, levandule, heřmánku či lipového květu. Pokud býváte hladoví, dejte si něco malého, aby vás po časné večeři neprobudil hlad.
Skandinávská ukolébavka
Na lžíci olivového oleje osmažíme 2 střední cibule, nakrájené na kolečka,
na kostičky nakrájené 2 brambory a 1 rozdrcený stroužek česneku. Přidáme
1 salát nakrájený nadrobno, 900 ml zeleninového nebo kuřecího vývaru, pepř
a sůl. Přivedeme do varu, přikryjeme a 20 minut pomalu vaříme. Necháme
trochu vychladnout a rozmixujeme. Přidáme 3 lžíce hustého bílého jogurtu
a 1 lžíci nasekaného čerstvého kopru a dáme asi na 3 hodiny odpočinout do
chladničky. Před podáváním ozdobíme zbylým koprem. Tato salátová polévka
je po staletí slavným lékem na nervové napětí a na nespavost.