| Chráníme si oči |  |
|
Ročník 34 - číslo 48 |
Denně pracuji u počítače. Často už brzy odpoledne mám tak unavené
oči, že mi slzí, pálí mě a
mívám rozostřené vidění. Na radu lékařky si je rozkapávám, ale zdá se
mi, že to nestačí. Prý existují nějaké cviky na oči. Neznáte je?
Lenka P., Praha 4
Proti únavě očí můžete provádět následující oční relaxace, které uvolní oční svaly a redukují oční námahu.
-
Podívejte se přímo před sebe a zvolna zvedejte oči vzhůru. Pak pomalu přesuňte pohled dolů, poté do stran a nakonec se opět podívejte přímo před sebe. Celé cvičení několikrát opakujte.
-
Pro okamžitou úlevu je také možné přikrýt oči vlhkým ručníkem, popřípadě střídavě přikládat teplý a studený ručník. Nejvhodnější je tuto relaxaci provádět vleže.
-
Napětí v oblasti očí můžete uvolnit následujícím malým cvikem: zavřete oči, opřete lokty o stůl a hlavu schovejte do dlaní. Myslete přitom na něco příjemného. Celá tato relaxace by měla trvat tak dlouho, jak je vám libo. Sami po chvíli pocítíte uvolnění unavených očí i své mysli.
Vaše unavené a namáhané oči by však potřebovaly i speciální výživu. V lékárnách jsou k dostání tablety, které obsahují antioxidanty, bioflavonoidy a betakaroteny. "Lutein je antioxidant, který působí jako filtr chránící žlutou skvrnu před škodlivým UV zářením a volnými radikály. Díky těmto účinkům je lutein spojován s ochranou před degenerací a zákalem," říká odborník na zdravou výživu, Mgr. Jan Heinrich. Další složkou přípravku je borůvkový extrakt. "Borůvkový extrakt urychluje regeneraci očního barviva rhodopsinu, který je nezbytný pro noční vidění. Ve spojení s další složkou preparátu, bioflavonoidy, posiluje stěny kapilár a tím pomáhá zabraňovat vzniku krvácení do sítnice. Betakaroten je nezbytný pro proces vidění. Všechny složky přípravku Vitavision se vzájemně ve svých účincích doplňují," upřesňuje Jan Heinrich.
Přípravek je vhodný zejména při dlouhodobé práci na počítači, při sledování televize, práci s malými předměty (zlatníci, laboranti, lékaři), ale i při dlouhém šití či pletení, při častém čtení, psaní apod. Dále je vhodný pro ty, kteří již trpí určitou oční vadou (krátkozrakost, dalekozrakost, zákal…) Přispívá ke zlepšení ostrosti vidění a napomáhá chránit oči před škodlivým slunečním zářením a jinými škodlivými vlivy. Je vhodný také pro starší lidi, diabetiky a kuřáky.
(red)