| Desatero pro zdravé oči |  |
|
Ročník 34 - číslo 48 |
Zrak je náš nejcennější smysl. Jeho poškození nebo ztráta může mít negativní vliv na kvalitu našeho života, proto je důležité o oči pečovat. Někdy si možná ani neuvědomujeme, co všechno pro zdravý zrak můžeme udělat jen pouhou prevencí a zachováním několika hygienických zásad.
- Při činnostech, kde se zrak dlouhodobě upírá na malé předměty (čtení,
pletení, práce s mikroskopem, šití, vyšívání…) používejte
kvalitní osvětlení, často mrkejte. Čas od času práci přerušte a
zahleďte se do dáli - nejlépe z okna nebo alespoň na tři metry vzdálené
předměty; optimální je výhled do zahrady - zelená barva stromů uklidní
nejen naše oči, ale i duši. Pokud trpíte takzvaným "suchým
okem", používejte kvalitní oční kapky případně různé masti,
které zakoupíte v lékárnách. Návštěvu lékaře rozhodně neodkládejte!
Při náhlém pálení či zčervenání očí práci alespoň na čas ukončete
a odpočiňte si. Pokud potíže déle trvají, vyhledejte lékaře.
- Při práci s počítačem platí výše uvedené zásady. Je důležité
poohlédnout se po kvalitním monitoru.
- Chraňte oči před škodlivým UV zářením. Sluneční brýle bychom měli
kupovat jen v obchodech s oční optikou.
- Pokud máte pocit, že se vám zhoršuje zrak, máte dvojité či rozmazané
vidění, ihned vyhledejte lékaře, a to i v případě, že se tato změna
sama vyrovná. Může jít o počátek závažného onemocnění.
- Nikdy nepoužívejte nosní kapky jako náhradu za kapky oční!
- Při odličování chraňte oči před tělovými krémy, dávejte pozor
na úlomky řasenky apod.
- Pokud používáte dioptrické brýle nebo čočky, dbejte na jejich čistotu
a pravidelně navštěvujte svého očního lékaře.
- Chraňte oči před mechanickým poškozením.
- Dopřejte si dostatek kvalitního spánku.
- Dvakrát denně užijte tabletku posilující zrak.
(red)