| Dieta podle krevních skupin |
|
| MUDr. Jana Čepová. |
Ročník 34 - číslo 43 |
JAK JÍST A NETLOUSTNOUT
Dietu podle krevních skupin vyvinul americký lékař Peter D´Adamo, který zjistil, že ne všechny skupiny potravin jsou pro každého člověka stejně snadno stravitelné. Základní myšlenkou této diety je poznatek, že každá krevní skupina snáší jednu a tutéž potravinu různě.
Krevní skupina 0
Lidé s touto skupinou žili před 40 000 lety v Africe, byli to zdatní lovci,
a základ jejich potravy tvořilo maso. Krevní skupiny 0 snášejí dobře
maso, nevhodné jsou obilné výrobky, nutno doplňovat ovocem a zeleninou.
Krevní skupina A
Objevila se asi před 25 000 až 15 000 lety na středním východě a v Asii u
usedlých zemědělců. V jejich stravě převládala rostlinná strava, zvláště
obilí. Pro krevní skupiny A je ideální vegetariánská strava, hlavní součást
tvoří čerstvé ovoce a zelenina, bílkoviny se tělu dodávají sójovými
produkty.
Krevní skupina B
Před 15 000 až 10 000 lety vznikla v oblasti mezi Himálají a Indií. Lidé
zde žijící byli tvrdí a houževnatí, živili se převážně kefírem a
brynzou. Krevní skupiny B dobře snáší maso a mléčné produkty.
Krevní skupina AB
Existuje zhruba 1200 až 1000 let. Vznikla v době putování národů smísením
krevní skupiny A s krevní skupinou mongolských nájezdníků. Lidé s touto
krevní skupinou nejlépe snášejí vyváženou kombinovanou stravu. Krevní
skupiny AB mají citlivý trávicí systém, a proto si musí opatrně vybírat.
Můžeme si vyzkoušet jakoukoliv dietu, ale musíme si zvolit jídelníček, který nám vyhovuje a který odpovídá racionální stravě. Nikdy se nestravujeme na úkor svého zdraví a proti své vůli. Pokud chceme držet dietu, vždycky se poradíme s odborníkem. Nenutíme se do žádných potravin. Nejíme-li maso, nepřeháníme to s ním ani v dietním jídelníčku. Je pochopitelně třeba dodržovat pitný režim a nezapomeneme na zdravý pohyb. Ale o těchto obecných doporučeních jsme už psali tolikrát, že vlastně ani nejsou výsadou jedné jediné zázračné diety, ale součástí zdravého životního stylu.