U FYZIOTERAPEUTA

Masáž pomáhá zlepšovat tělesnou kondici, což je ve stáří velmi důležité. Mnoho změn, které se stářím souvisí, jako je pokles síly svalů, řídnutí kostí, zatuhlost kloubů nebo potíže s dechem, jsou důsledkem nedostatku pohybu a nečinnosti. Masáž snižuje bolest, stimuluje krevní i lymfatický oběh, uvolňuje klouby a svaly. Relaxační účinky masáže způsobují optimističtější pohled na svět, působí proti depresivním stavům a mají přímo blahodárný účinek na pohyblivost. Masáž uvolňuje v těle endorfiny, látky, které zlepšují náladu a snižují citlivost na bolest. Kvalitní masážní olej přináší kůži, která stárnutím ztrácí pružnost, výživné látky a pokožku změkčuje. Masér musí vzít v úvahu pravděpodobnost výskytu řídnutí kostí a měl by se řídit potřebami a požadavky starších osob. Intenzitu tlaku zvětšovat pomalu a při zvyšování pohyblivosti v kloubech pracovat pozorně a opatrně. Na závěr masáže by měl ponechat starší osobu delší chvilku sedět na masážním stole kvůli vyrovnání tlaku, případně provádět masáž nohou a rukou vsedě.

Na zlepšení kvality života a funkční harmonizace celého těla není nikdy pozdě. Z orientální medicíny víme, že tlak na určitá místa na těle působí i na značně odlišné části těla. K tomu, aby lidský organismus správně fungoval do vysokého stáří, může pomoci také pravidelně prováděná reflexní automasáž. Měla by patřit k denní hygieně a každý může začít sám na sobě například masáží spojenou s akupresurním působením. Při masáži ušních boltců, kterou lze ze začátku provádět při mytí, působíme na odpovídající části těla. Místa, která při masáži bolí, upozorňují na ty části těla, kterým by měla být věnována zvýšená péče. To znamená  masírovat je déle a intenzivněji. Začíná-li citlivých míst ubývat, funkční stav organismu se postupně zlepšuje. Když stejný postup provedeme také při utírání tenkým ručníkem, získáme hned dvě reflexní masáže s účinkem na celé tělo. Stejným způsobem můžeme k masáži využít ruce a nohy. Masírujeme středně silným tlakem nebo krouživým pohybem. Můžeme využít prsty, dlaň nebo různé pomůcky, jako je kartáč, žínka, akupresurní míčky apod. Délka masáže se řídí časovými možnostmi od několika vteřin po několik minut a její působení by nemělo nikdy vyvolat nepříjemné pocity. Prostřednictvím reflexních bodů na uchu, ruce a chodidle tak můžeme masírovat celé tělo. Takto prováděná automasáž má významnou preventivní funkci, pokud se provádí pravidelně a soustředěně. Je nenáročná na provedení, má významnou preventivní funkci a je dostupná kdykoliv a kdekoliv.

Titulní strana - Archiv - Komentáře - Rozhovory -  Reportáže - Zamyšlení - Fejetony - Spolky a řemesla - Rodinky - Kultura - Cestujeme - Příroda - Technika - Kostely -  Pišme, slyšme -  Život ve víře - 
Vydává JUDr. František Talián - "FORTUNA", Jungmannova 7, 110 00 Praha 1
ve spolupráci s Karmelitánským nakladatelstvím, Kostelní Vydří

Redakce
Ostrovní 30, 110 00 Praha 1
e-mail rodina@rodinaonline.cz  telefon, fax 224 932 034
Rozšiřuje a objednávky přijímá 
Česká pošta. s.p., Olšanská 38/9, 225 99 Praha 3, bezplatná telefonní linka 800 104 410