| Klasická masáž |  |
| Mgr. Pavel Kloud |
Ročník 34 - číslo 4 |
Fyzioterapeut radí
Je tradiční procedurou, zlepšuje prokrvení, uvolňuje svalové napětí,
odstraňuje únavu a při bolestech poskytuje úlevu. I když působí především
na svaly, účinky se projeví i na zvětšení pohyblivosti kloubů a na celkovém
tělesném a duševním stavu. Pro pacienty je příjemná, pomáhá obnovit
rovnováhu mezi zkrácenými a ochablými svalovými oblastmi a tím odstraňuje
i chronické bolesti. Uvolňuje tělo i mysl a zbavuje tělo celodenní únavy a
napětí. Po namáhavém pracovním dnu pomůže psychicky zklidnit a uvolnit
svalové napětí. Pracovním nástrojem maséra jsou jeho vlastní ruce a záleží
na jeho odborných znalostech, kam, jak a jakou silou bude rukama působit. Ruce
objeví ucpané oblasti, napuchlé partie, staré bolesti a tlaky. Objeví body,
které jsou citlivé, body, které někde jinde na těle vyvolávají bolest.
Nejdůležitějším smyslem maséra jsou hmatové vjemy, a proto je také množství
vynikajících nevidomých masérů. Ruce dokáží rozeznat kvalitu povrchu kůže
a předávají také informaci o energii a pocitech masírovaného. Při
aplikaci se používají techniky tření, roztírání, hnětení, vytahování,
tepání a další. Tření zasahuje kůži a podkoží a působí mechanickým
tlakem stimulaci krevního oběhu a celkové předehřátí. Třecí hmaty pomáhají
při nanášení vybraných masážních prostředků. Provádějí se zpravidla
celou plochou dlaní v dlouhých tazích ve směru žilního toku, tedy směrem
k srdci. Dalším hmatem je roztírání, což je středně hluboce působící
hmat, který proniká do hlubších vrstev podkoží a svalů. Provádí se částí
dlaně (patkou), rozevřenou pěstí, prsty nebo palci. Hnětení je nejhlouběji
působící hmat, který působí současně na kůži, podkoží a svaly. Provádí
se na bříškatých svalech končetin a svalech podpaží, velkém prsním
svalu a širokém svalu zádovém. Masírovaný musí mít svaly dobře uvolněné
a potom je tento manévr velmi příjemný. Předpokladem k správnému účinku
dalšího z masírovacích hmatů - tepání - jsou zcela uvolněné svaly masírovaného.
Provádí se dlaněmi a prsty nebo miskovitě prohnutou rukou. Hlubšího efektu
lze docílit střídavým rytmickým úderem malíkovou hranou. Na hýždích se
tepe pěstí, protože se jedná o mohutný sval. Další a poslední skupina
masážních hmatů je chvění, které se aplikuje na relaxované svaly a může
mít opět relaxační nebo tonizační účinek. Rychlé chvění tonizuje, mírné
a pomalé vyvolá uvolnění. Mezi tyto hmaty patří také vytřásání. Masáž
vždy končí tření. Sled hmatů může být různý, ale existují určitá
logická pravidla, podle kterých se většina masérů řídí. Přecházejí
jeden za druhým plynule, takže masírovaný většinou není schopen rozeznat
jednotlivé hmaty. Klasická masáž celého těla zlepšuje zdravotní stav a
duševní
pohodu a měla by trvat nejméně hodinu.
Mgr. Pavel Kloud, fyzioterapeut